Spokojnie, nie tylko Ty! 
W dzisiejszym poście podpowiemy, co zrobić, aby się go pozbyć! 
Bo, aby zniszczyć wroga, trzeba go najpierw poznać 
⠀
Nie noś ciasnych ubrań 
Zwłaszcza bielizny „korygującej” sylwetkę, ciasnych rajstop, legginsów i spodni. W ten sposób pogarsza się krążenie krwi i limfy, zmniejsza się poziom kolagenu i pojawia się cellulit.
⠀ Ćwicz 
Głębokie przysiady z ciężarkami i korzystanie z prasy do ćwiczenia mięśni nóg pomogą ukształtować masę mięśniową, podtrzymać tkankę tłuszczową.
⠀ Przestań palić 
Palenie wpływa na ekspresję genów zaangażowanych w rozwój cellulitu, szczególnie u genetycznie predysponowanych kobiet.
⠀ Wyeliminuj źródła ksenoestrogenów z diety 
Są to związki, które naśladują działanie hormonów. Znajdują się one w mleku krowim, konserwantach, gotowej żywności, czerwonych owocach morza (które mają jaskrawy kolor, ponieważ zostały przetworzone) i soi.
⠀ Zachowaj pozytywne nastawienie 
Nie martwcie się o cellulit, przecież to nie choroba. Denerwowanie się jest szkodliwe, zwiększa poziom kortyzolu, zakłóca sen i sprzyja przybieraniu na wadze.
